2007年08月11日

とにかく体重計にのってみよう

私もさんざん色々なダイエットをやってきた。
うまくいくとき、いかぬとき。
色々あった・・。

ダイエットがうまくいったとき。
必ずといっていいほどやっていたのが、とにかく体重計にのること!

毎日でも1週間に1回でもいい。
一定期間に規則的に体重計にのっていると体重の増減が把握できる。
ちょっと減ってくると「うれしいっ!もっとがんばろう!」といった
気力が沸いてくる。

体重計にのることを持続させたかったら、必ず似た条件で体重を測ることができる場所。お風呂の脱衣所が私には一番良かった。現在、夫の意見もあって、脱衣所に体重計をおけない。これが今、ダイエットが難しい一因だと思う。

もう一つ、体重計と同じぐらい効果があるのが「ダイエット日記をつけること」。
あまり効果がなさそうだが、甘いもの大好きな私が甘いものを食べ過ぎると日記をつけるときに罪悪感を感じてしまう。これがまたストレスになることもあるが・・。

ダイエット日記は以前と比べて書きやすくなった。
「1つ、2つ」といった数え方はおおまかなので記録しやすく、栄養の偏りもある程度把握できるのでバランスよい健康的なダイエットに向いている。

お通じや睡眠時間の記録なども健康状態を把握するのによいので一緒に記録しておくと良いと思う。

今ならガツガツしない、スルッとダイエットが持続できそうですね。

ラベル:体重計
posted by ガイド at 10:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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